Partir en vacances, c’est bien. Réussir à se déconnecter du travail et à se reposer vraiment, c’est mieux. Plus facile à dire qu’à faire, se recentrer sur soi et lâcher prise pendant les vacances demande parfois un minimum de préparation.
En bref :
- Préparer son retour de vacances pour réduire le stress
- Déconnecter du travail et retrouver un vrai équilibre vie pro/vie perso
- Pratiquer une digital detox en limitant les écrans
- Vivre l’instant présent pour profiter pleinement de ses vacances
- Se ressourcer grâce à la nature et aux activités en plein air
- Adopter des routines bien-être pour prolonger la détente toute l’année
Comment préparer son retour de vacances ?
Avant de partir, il faut déjà penser à revenir ! Anticiper votre retour de vacances pour avoir une bonne idée de ce que vous devrez faire en revenant. Vous aurez l’esprit tranquille de savoir que votre retour est bien planifié, et partir l’esprit libéré.
Laissez vos agendas, vos dossiers ou tout ce qui concerne les missions sur lesquelles vous télétravaillez. Le mieux étant de tout laisser à son bureau mais enfermé dans un tiroir à la maison, c’est très bien aussi. Et on joue le jeu, interdiction de flirter avec le tiroir, même en cas de crise aiguë d’ennui !
Comment se déconnecter pendant les vacances ?
On vit entouré d’écrans : smartphone(s), tablette, ordinateur, télévision,.. Sans parler des notifications… Instagram, Snapchat, Messenger, WhatsApp, Mails,… toutes ces notifications excitent notre cerveau, fatigue nos yeux, et stimule trop notre corps de manière générale. On consulte son feed LinkedIn machinalement, certaines fois sans même s’en rendre compte… De quoi tomber dans la « dépendance numérique« …
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Alors en vacances, pour vraiment lâcher prise et revenir relaxé à fond, on s’éloigne autant que possible des écrans… et surtout de tout ce qui est lié au travail ! Et plutôt que de chercher à prendre le meilleur selfie pour sa story Instagram devant l’océan, on profite de la vue, de l’air marin, des mouettes qui crient au loin. Plutôt que de vouloir rédiger un article inspirant sur LinkedIn, on se recentre sur soi, on écoute son moi intérieur. Votre petit cerveau fatigué de la technologie vous remerciera.
Comment s’occuper pendant les vacances ?
Pour s’occuper pendant une période de congé, en famille ou en solo, il n’est pas toujours nécessaire de voir les choses en « grand », se reconnecter à soi-même est important et pour y arriver voici quelques petits conseils :
- Faire une balade dans un parc ou un sentier ou boire un verre avec ses amis
- Jouer en extérieur avec ses enfants
- Partir en rando à la montagne ou en forêt
- Lire le livre que vous avez toujours voulu lire sans jamais trouver le temps
- Marcher le long de la plage
- Faire une sieste…
- Découvrir la Bretagne !
Vous voici prêt pour attaquer les vacances à pleine dents ! Profitez de vos amis, de votre famille, profitez de vous. Cela reste la meilleure recette pour passer de bonnes vacances mais pas que. Créer des routines qui perdureront toute l’année, c’est bien ça le succès d’un équilibre vie privée, vie professionnelle bien remplie !
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