FORMATION EFFICACITé PROFESSIONNELLE

Réussir à lâcher prise

Sortir de la pression constante et retrouver un meilleur équilibre

Dans un environnement professionnel complexe et changeant, savoir lâcher prise est un véritable atout. Cette formation vous permet de prendre conscience de vos tensions, de vos automatismes de contrôle et de vos sources d’épuisement. Elle vous offre des outils simples et pratiques pour renforcer votre résilience, mieux vivre les situations stressantes et faire face avec sérénité.

Pour qui ?

Tout public

Prérequis

Aucun pré-requis

Modalités

Présentiel / Distanciel

Durée

14 h / 2 journées

Les objectifs de la formation

Découvrir le processus du lâcher prise
Reconnaitre les enjeux du lâcher prise sur notre santé physique et mentale
Identifier les attitudes à adopter dans le lâcher prise
Programmer son plan d'action pour commencer à aller mieux

Le programme

Comprendre ce qu'est le lâcher prise et quelle est son origine

– Définition du lâcher prise, son histoire
– Comprendre le lâcher prise et le définir

Quelles sont les principes du lâcher prise ?

– Lâcher prise c'est accepter ses limites comment et pourquoi ?
– Les 3 cercles d'influences selon la théorie de Stephen Covey

Pourquoi faut-il lâcher prise et quels sont ses avantages et ses enjeux sur notre santé mentale et physique ?

– Zoom sur les bienfaits du lâcher prise
– Les bonnes raisons du lâcher prise et ses conséquences

Changer nos comportements et adopter de nouvelles attitudes

– Apprendre à ajuster ses attitudes et ses comportements
– identifier les schémas résistant au lâcher prise

Travailler sur son plan d'action et ses objectifs atteignables et réalisables

– Cernez vos zones de crispation
– Se débarrasser des pensées négatives
– Se recentrer sur l'essentiel

Les points forts

Apports théoriques
Mise en pratique à travers des cas concrets
Analyse de pratique
Évaluations avant et après la formation

Qualité des formations

KEY FORM & Solutions est certifié Qualiopi, pour l’Action de Formation et l’Action de Formation par Apprentissage.
Retrouvez nos indicateurs qualités et performances en suivant ce lien

Formateurs

Nos formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur la page L’équipe.

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Prix

980 € TTC

Prochaines dates

  • 12/06/2026
  • 05/11/2026
Toutes nos formations sont sur mesure, planifiées à la demande, modulables en fonction du besoin et du budget

Votre contact privilégié

Frédérique Mompelat

Conseillère Formation
Tel : 02 30 96 68 40
Mobile : 07 62 16 51 18
Mail : [email protected]

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