FORMATION EFFICACITé PROFESSIONNELLE

Gérer son stress efficacement

Identifiez vos sources de stress et agissez avec les bons outils

<!– wp:uagb/info-box {"classMigrate":true,"tempHeadingDesc":"Grâce à une approche à la fois pratique et bienveillante, cette formation vous donne des clés pour identifier vos sources de stress, mieux comprendre vos réactions, et développer des stratégies de régulation émotionnelle adaptées. Respiration, ancrage, organisation, posture mentale : autant d’outils pour retrouver votre calme intérieur, même sous pression.
« , »headingAlign »: »left », »subHeadingColor »: »#000000″, »block_id »: »1a2ca810″, »showTitle »:false, »showIcon »:false, »blockTopPadding »:40, »blockRightPadding »:0, »blockLeftPadding »:0, »blockBottomPadding »:0, »blockPaddingLink »:false, »btnBorderTopWidth »:1, »btnBorderLeftWidth »:1, »btnBorderRightWidth »:1, »btnBorderBottomWidth »:1, »btnBorderTopLeftRadius »:0, »btnBorderTopRightRadius »:0, »btnBorderBottomLeftRadius »:0, »btnBorderBottomRightRadius »:0, »btnBorderStyle »: »solid », »btnBorderColor »: »#333″, »infoboxBorderStyle »: »none »} –>

Grâce à une approche à la fois pratique et bienveillante, cette formation vous donne des clés pour identifier vos sources de stress, mieux comprendre vos réactions, et développer des stratégies de régulation émotionnelle adaptées. Respiration, ancrage, organisation, posture mentale : autant d’outils pour retrouver votre calme intérieur, même sous pression.

Pour qui ?

Tout public

Prérequis

Aucun

Modalités

Présentiel / Distanciel

Durée

14 h / 2 journées

Les objectifs de la formation

Réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle

Le programme

Qu’est-ce que le stress ?

– Définition du stress, causes et conséquences
– Comprendre les mécanismes
– Stress positif et négatif

Auto-diagnostic

– Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress
– Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »
– Repérer les signaux d’alarme

Savoir lutter contre le stress

– Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir
– Apprendre à maîtriser les émotions
– Savoir prendre de la distance
– Adopter des comportements apaisants et constructifs
– Apprendre à se détendre, à respirer
– Être à l’écoute de ses besoins

Diminuer le stress en situation professionnelle

– Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits
– Mesurer l’impact du stress sur son travail et son entourage
– Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
– Convertir le stress en moteur de son efficacité
– Définir sa propre méthode « anti-stress »

Les points forts

Apports théoriques
Mise en pratique à travers des cas concrets
Analyse de pratique
Évaluations avant et après la formation

Qualité des formations

KEY FORM & Solutions est certifié Qualiopi, pour l’Action de Formation et l’Action de Formation par Apprentissage.
Retrouvez nos indicateurs qualités et performances en suivant ce lien

Formateurs

Nos formateurs sont des experts reconnus dans leur métier. Vous pouvez échanger avec eux sur la page L’équipe.

Télécharger le programme
S’inscrire

Prix

980 € TTC

Prochaines dates

Toutes nos formations sont sur mesure, planifiées à la demande, modulables en fonction du besoin et du budget

Votre contact privilégié

Frédérique Mompelat

Conseillère Formation
Tel : 02 30 96 68 40
Mobile : 07 62 16 51 18
Mail : [email protected]

Demande de rappel

Prénom Nom
Téléphone
Mail
Message
Votre message a bien été transmis. Nous reviendrons vers vous rapidement !
Le message n’a pas pu être envoyé, merci de vérifier vos informations

Accessibilité

Accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap

En savoir plus

Ces formations peuvent aussi vous intéresser

Retour en haut