Gérer son stress efficacement

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– Comprendre les mécanismes
– Stress positif et négatif », »block_id »: »693b772bdd52d », »icon »: »angle-down », »displayPostDate »:true} –>

Qu’est-ce que le stress ?

– Définition du stress, causes et conséquences
– Comprendre les mécanismes
– Stress positif et négatif

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– Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »
– Repérer les signaux d’alarme », »block_id »: »693b772bdd538″, »icon »: »angle-down », »displayPostDate »:true} –>

Auto-diagnostic

– Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degré de stress
– Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons « sous stress »
– Repérer les signaux d’alarme

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– Apprendre à maîtriser les émotions
– Savoir prendre de la distance
– Adopter des comportements apaisants et constructifs
– Apprendre à se détendre, à respirer
– Être à l’écoute de ses besoins », »block_id »: »693b772bdd547″, »icon »: »angle-down », »displayPostDate »:true} –>

Savoir lutter contre le stress

– Apprendre à ne pas laisser ses émotions, pensées et sensations prendre le pouvoir
– Apprendre à maîtriser les émotions
– Savoir prendre de la distance
– Adopter des comportements apaisants et constructifs
– Apprendre à se détendre, à respirer
– Être à l’écoute de ses besoins

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– Mesurer l’impact du stress sur son travail et son entourage
– Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
– Convertir le stress en moteur de son efficacité
– Définir sa propre méthode « anti-stress » », »block_id »: »693b772bdd556″, »icon »: »angle-down », »displayPostDate »:true} –>

Diminuer le stress en situation professionnelle

– Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits
– Mesurer l’impact du stress sur son travail et son entourage
– Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
– Convertir le stress en moteur de son efficacité
– Définir sa propre méthode « anti-stress »