Dans un contexte ou le télétravail prend chaque jour un peu plus de place dans nos vies et ou la charge de travail nécessite parfois de revenir chez vous avec des dossiers à traiter, il est parfois difficile de concilier vie privée et vie professionnelle. Découvrez nos conseils pour trouver votre équilibre !
Marre de ramener du travail à la maison et d’avoir le sentiment de ne jamais couper ?
Selon une étude, 39% des salariés pensent ne pas avoir un bon équilibre vie privée/vie professionnelle.
Ce manque de séparation franche vient souvent du fait d’une surcharge de travail ET d’une vie privée bien remplie. Seulement infine, c’est malheureusement souvent le travail qui prend le dessus sur votre temps personnel.
Votre patron.ne aurait-il plus de poids que votre conjoint/conjointe ? 😉
Vous êtes sceptiques sur les bienfaits d’un quotidien pro / perso équilibré ?
- Epanouissement PERSONNEL et PROFESSIONNEL : sincèrement, vous avez l’impression parfois que tout est morose ? de ne rien voir de POSITIF dans ce que vous entreprenez ?
- Gain en efficacité / productivité / concentration… (on arrête là, la liste est trop longue) : et oui, une séparation franche vous permet de vous concentrer sur une chose à la fois et cela peut vous éviter de retrouver votre liste de course dans le dossier de Mr MICHEL votre plus gros client
- Gain de temps grâce à une meilleure répartition : plus d’excuses pour ne pas aller courir et adieu les sms « J’ai pas le temps les copains, on se voit à Noël 2025 ! »
- Revivre tout simplement !
Même si à l’heure actuelle vous ne voyez pas « Où est le problème », les effets peuvent vite se faire ressentir et le point de non-retour atteint. (Mais on vous rassure, en réalité il y a toujours un moyen de corriger cela ! 😀 )
Et si un déséquilibre pouvait avoir des impacts considérables aussi bien sur votre vie privée que sur votre vie professionnelle ?
- De la culpabilité du fait d’être à la maison sans pour autant passer du temps avec votre famille ou ne pas réussir à travailler.
- De l’insatisfaction ou de l’agacement du fait de ne jamais réussir à trouver le point d’équilibre entre vos « 2 vies »
- De la fatigue constante à cause d’une charge mentale qui ne se libère jamais.
Si vous vous retrouvez en lisant ces lignes, n’attendez pas le burn-out pour passer à l’action !
KEY FORM & Solutions vous donne les clés pour trouver cet équilibre si important à votre bien-être avec nos formations « Gagner en efficacité professionnelle », « Gérer son stress » ou « Réussir à lâcher prise » !
En attendant, voici déjà quelques conseils que vous pouvez appliquer dans votre quotidien :
- Définir ses priorités et ses objectifs :
Il est important de savoir ce qui compte le plus pour vous et de mettre ces priorités en tête de liste. Cela vous permettra de vous concentrer sur l’essentiel et de ne pas vous éparpiller. La matrice d’Eisenhower est très bien pour cela !
- Etablissez des limites claires :
Fixez des limites claires avec votre employeur et votre entourage concernant votre disponibilité professionnelle. Par exemple, évitez de répondre aux mails ou de travailler le soir ou le week-end, sauf en cas d’urgence. (Pour définir le niveau d’« urgence », référez-vous au conseil n°1 )
- Trouvez du temps pour vous :
Prenez du temps pour vous chaque jour, même si ce sont juste quelques minutes. Faites une activité qui vous détend, comme lire un livre ou pratiquer du sport.
- Faites une pause :
N’hésitez pas à faire une pause lorsque vous en avez besoin. Prenez une pause déjeuner complète et éloignez-vous de votre travail pendant un moment. Cela vous permettre de vous ressourcer et de vous sentir mieux.
- Communiquez avec votre entourage (et avec vos collègues) :
Parlez à votre famille et à vos amis de vos préoccupations et de vos besoins en matière de conciliation travail / vie personnelle. Demandez leur soutien et discutez de la façon dont vous pouvez travailler ensemble pour trouver un équilibre.
- Communiquez avec votre employeur :
Discutez avec votre employeur de vos besoins en matière de conciliation vie professionnelle / vie personnelle et voyez s’il existe des solutions pour vous aider à trouver un meilleur équilibre.
Pour conclure, vous n’avez qu’ UNE vie alors faîtes en sorte de trouver cet équilibre nécessaire à votre santé. Vous avez entre vos mains les 1ères cartes pour déjouer l’épuisement professionnel et de facto familial, prenez une grande bouffée d’air frais et lancez-vous !
Et si on allait un cran plus loin ensemble ?
Cet article vous a plu ? Vous vous êtes (malheureusement) retrouvé en lisant ces quelques mots ? Notre équipe pédagogique est à votre écoute pour définir et trouver la formation adaptée à votre situation. Donc si vous souhaitez aller plus loin, contactez notre conseillère en formation qui sera à même de vous renseigner sur les programmes de nos formations et des prochaines dates à Rennes (35).
