Formation – GĂ©rer son stress efficacement

Le stress prend naissance entre la sphĂšre des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. Un stress trop important est une source rĂ©elle de perte de productivitĂ© et de mal ĂȘtre au travail. RĂ©duire son stress dans son activitĂ© professionnelle c’est gagner en confort et en efficacitĂ© Ă  son niveau et pour les autres.

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui ?

Tout public

Pré-requis

Aucun

Modalités

Présentiel
Distantiel

Durée

14 heures (2 jours)

Le programme

Qu'est-ce que le stress ?

  • DĂ©finition du stress, causes et consĂ©quences
  • Comprendre les mĂ©canismes
  • Stress positif et nĂ©gatif

Auto-diagnostic

  • Diagnostiquer ses niveaux de stress, tester son propre degrĂ© de stress
  • Identifier les situations dans lesquelles nous rĂ©agissons « sous stress »
  • RepĂ©rer les signaux d’alarme

Savoir lutter contre le stress

  • Apprendre Ă  ne pas laisser ses Ă©motions, pensĂ©es et sensations prendre le pouvoir
  • Apprendre Ă  maĂźtriser les Ă©motions nĂ©gatives (peur, colĂšre)
  • Savoir prendre de la distance
  • Adopter des comportements apaisants et constructifs
  • Apprendre Ă  se dĂ©tendre, Ă  respirer
  • Être Ă  l’écoute de ses besoins

Diminuer le stress en situation professionnelle

  • Analyser ses facteurs de stress au travail : surmenage, changement, conflits, 

  • Mesurer l’impact du stress sur son travail et son entourage
  • Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
  • Convertir le stress en moteur de son efficacitĂ©
  • DĂ©finir sa propre mĂ©thode « anti-stress »

Objectifs

  • RĂ©agir aux problĂšmes, aux Ă©motions et aux autres facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle

Les plus de la formation

PĂ©dagogie et Ă©valuation


  • Formulaires d’Ă©valuation de la formation
  • Mise en situation
  • Apports thĂ©oriques
  • Quiz
  • Jeux de rĂŽles
  • Questions orales ou Ă©crites (QCM)

Formateurs experts


L’équipe pĂ©dagogique de KEY FORM & Solution se compose d’une dizaine de professionnels alliant compĂ©tences pĂ©dagogiques et vĂ©cus professionnels issus de diffĂ©rents horizons (commerce, communication, associations, entreprises, organismes de formation professionnelle, service public de l’emploi
).

Vous pouvez Ă©changer avec eux sur la page L’équipe.

Vos prochaines dates Ă  Rennes

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Vos prochaines dates Ă  Rennes

  • 7 au 8 septembre 2022
  • 8 au 9 mars 2023

Toutes nos formations sont sur mesure, planifiées à la demande, modulables en fonction du besoin et du budget

Taux de satisfaction: 97%

Votre contact privilégié

Erika TONNERRE

Responsable de DĂ©veloppement – PĂŽle Formation Continue
Tel. : 02 30 96 68 40
Mobile : 07 62 16 51 18
Mail : [email protected]

Prix

840,00 euros

Accessibilité

Accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap : pour en savoir plus cliquez ici

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